Våra aktiviteter
Motion & föredrag

En dag på Masesgården

På Masesgården ingår minst fyra aktiviteter om dagen, med träning och föredrag. Väljer du att gå Veckans kurs eller är här när det är Klassisk hälsokur, tillkommer ytterligare två timmar per dag. Här är några exempel på vad som kan ingå i veckans aktiviteter.

Gården vaknar. Dagen börjar med potatisvatten, som är basiskt och bra för syra/bas-balansen.

7.30 Första aktiviteten; vattengympa, morgonstretch eller mjuka morgonövningar.

8.30 - 9.30 Frukost med två sorters gröt, fil, yoghurt och massor av olika sorters frukt och bär, nötter, flingor och frön.

9.45 - 10.45 Föredrag om t ex motion & träning, viktskola, maten på Masesgården, mag/tarmhälsa, detox - rena kroppen.

10.45 Dagens shot och fruktjuice.

11.15 Träningspass i gympasalen eller stavgång med pulsträning. Exempel; step-up och styrka, cirkelträning, ryggympa, yoga, styrka-balans-rörlighet.

12.30 - 13.30 Lunch: Stor vegetarisk buffé med varma och kalla rätter.

14.00 Dagens örtté.

15.30 - 17.30 Den här tiden är det Veckans Kurs eller annat eftermiddagsprogram.

17.30 - 18.30 Middag. En lite lättare måltid med soppa, bröd, ost och några sallader.

19.00 Dagens sista pass med t ex viktskola, stresshantering, meditation, rygghälsa eller yoga.

Fyll i formuläret nedan för att tipsa din vän om denna sida.






 

VI KÖR FLERA MOTIONSPASS
OM DAGEN.
Anpassad för alla åldrar och nivåer.
Alla kan vara med. Du tränar utifrån
din egen förmåga.

 

Siljansnäsvägen 211 Grytnäs, 793 92 Leksand.
Tel: 0247-645 60 Fax: 0247-122 51 info@masesgarden.se