På Masesgården kan du koppla av och gå ner i varv. Även tanka ny energi. Varje dag erbjuds en rad aktiviteter som är fria att delta i, inga krav. Du kan lyssna till föredrag om mat och kostråd eller om motion och dess betydelse för hälsan. Du kan delta i olika pass inom träning, såsom yoga, vattengympa eller stavgång med pulsträning. 

Vintertid kan du en tur på spark eller längdskidor i den vackra omgivningen och sommartid är vårt utegym välbesökt. Här finns också en härlig pool och bastu som du har tillgång till hela vistelsen. I poolrummet finns dessutom Kneippbad där du växlar mellan att gå i varmt och kallt vatten för att öka cirkulationen. 

DU VÄLJER VAD SOM PASSAR DIG

Stort utbud av aktiviteter

Träningspass i träningslokal.
Träning

På Masesgården Hälsohem har du möjlighet att pröva på olika sorters träning...

Läs mer
Vattengympa i pool.
Pool & bastu

Att ta några simtag i vår varma pool följt av en stund i bastun eller att k...

Läs mer
Tre kvinnor med stavar i händerna i vintermiljö.
Motion

Många kör järnet och tränar i perioder men det gäller att få träningen att ...

Läs mer

Hur kan en dag på Masesgården se ut?

Så här kan ett dagsprogram se ut. Du kan välja mellan 4 – 5 aktiviteter om dagen, med olika träningspass och föredrag på tema hälsa. Var med på så många aktiviteter du vill. Ingen föranmälan behövs, det är bara att komma. Försök inte vara med på allt, utan passa på att vara ledig.
 

Gården vaknar Dagen börjar med potatisvatten som är basiskt och bra för syra/bas-balansen.
7.30 Mjukare väcka-kroppen-pass, morgonstretch eller vattengympa.
8.00 – 9.30 Frukostbuffé med två sorters gröt, fil, yoghurt, växtmjölk och massor av olika sorters frukt och bär, nötter, flingor och frön.
9.45 – 10.45 Föredrag eller lugnare träningspass.
10.45 Hälsoshot och färskpressad juice.
11.15 Träningspass ute eller inne, i gympasalen eller utomhus. T ex stavgång med pulsträning, step-up och styrka eller cirkelträning.
12.00 – 13.30 Lunch. Stor vegetarisk buffé med varma och kalla rätter.
14.00 Föredrag på olika teman eller motionspass.
14.30 Dagens örtté.
15.30 – 17.30 Veckans kurs på olika teman, 8 – 10 tim/v. Kursen är ett tillval och kostar 500 – 600:- för hela vistelsen.
17.00 – 18.30 Middag. En lite lättare måltid med soppa, bröd, ost och några
sallader.
19.00 Dagens sista pass med föredrag två kvällar i veckan.

Niklas Danielsson.

Njut av dagen och gör det bästa av den, du är själv ansvarig över ditt liv och det är bara du som kan påverka det.

Niklas Danielsson, platschef Masesgården